腰间盘突出怎样锻炼好
2020-11-20 3人回答
健康咨询描述：腰间盘突出怎样锻炼好
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满意答案
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- 郑庆祥 副主任医师
- 济南市中西医结合医院
病情分析：
得了腰椎间盘突出可以进行散步、五点支撑或三点支撑锻炼腰背肌，但是要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息，如果疼痛明显可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗。
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2020-11-20 16:21
其他答案 (2)
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- 周国辉 副主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
腰椎间盘突出平时可以练习小燕飞式、游泳等锻炼。急性发作期可以吃点活血化瘀的药物配合腰椎按摩，理疗，针灸进行对症治疗。注意休息，避免腰部的过度运动，防止久站久坐弯腰，睡硬板床。
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2020-11-20 16:22
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- 刘夏田 副主任医师
- 博兴县中医医院
病情分析：
腰椎椎间盘有突出的话，根据突出的严重程度，采取不同的治疗方案和锻炼方式，如果突出比较严重症，比较明显
指导意见：
腰部疼痛，特别明显，严重的话最好是卧床休息，这时候只能活动远端的，关节在床上活动，远端关节，如果轻微的椎间盘突出，没有自觉症状，可以做拱桥运动
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2020-11-20 16:02
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