心里莫名的烦躁低落是怎么回事

病情分析：
晚上好，你说的情况是抑郁症表现，病情严重，大致属于中重度抑郁，对正常生活，人际交往，学习，工作影响很大，造成心理痛苦。抑郁症与个体性格敏感性，消极压力应对策略，社会支持缺乏，情感矛盾等因素有关系。

指导意见：
要和家里人说一下自己的情况，抽时间去医院看一下心理门诊，有必要服用抗抑郁药调理一段时间。

平时生活中多与家人，朋友聊聊，说一下自己的烦恼，多出去活动一下身体，给自己的不良情绪一个出口，不能把自己封闭，一个人呆着。

按时作息，不熬夜，尽量少接触手机。多吃点蔬菜，水果，豆类，奶类，红肉，尽量少摄入油炸烟熏火烤的食物。