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经常感觉到焦虑不安，夜不能寐

2020-11-21 2人回答

性别：女年龄：32岁

健康咨询描述：经常感觉到焦虑不安，怕见人，怕在多人那里说话。

满意答案

病情分析：
你的状况是经常感到焦虑不安，不愿意出去社交，害怕在人多的地方说话，睡眠质量很差，不知道怎么改变现状!

指导意见：
建议你觉察什么事让你感到焦虑，或者是焦虑背后的需求是什么？努力去解决让你焦虑的事或者满足自己的需求!尝试从要好的关系做起去和人打交道!

投诉 追问 2020-11-21 21:35

2020-11-21患者追问

我感觉我在工作单位里没有一个知心的同事，没有一个比较亲近的人可以说话。我感觉我说什么都会得罪人。领导总是说我沟通有问题。于是弄得我越来越不想说话，越来越不开心，越来越焦虑，现在还脱发很严重。我感觉无论我怎么做都甩不掉别人对我的标签。我的所有努力都是白费。过得很累，可是又不能辞职，

2020-11-21医生回复：

观察周围的人怎么说话的，看书学沟通

其他答案 (1)

病情分析：
您好！首先非常感谢您的信任。经常感到焦虑不安，怕见人，怕在人多的地方说话。

指导意见：
平时可以做一些放松训练，如呼吸放松或者正念练习等，可以从行为来改变自己，试着先在家中练习见到人时，自己会有哪些反应，逐渐的去接触人群，树立自信心。平时可以参加一些活动或者有氧运动等

投诉 2020-11-21 21:47

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