吃什么有助怀孕

病情分析：
女性在怀孕后要注意合理饮食，保证胎儿正常发育。孕妇在孕早期、中期、晚期的饮食结构是不同的。在怀孕早期，早孕反应严重，此时不需要刻意多补充什么，可以根据自己的喜好维持正常饮食，要注意不能吃太过生冷刺激的食物，还要注意每天定量补充0.4毫克的叶酸，预防胎儿神经管缺陷。

指导意见：
在怀孕中晚期，胎儿大脑和身体已经发育成形，并在快速生长，此阶段需要的营养物质较多，孕妇要注意多补充维生素和各种微量元素，除了多吃新鲜的水果和蔬菜之外，要多吃鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鱼肉等，还要注意多吃一些海产品，尤其是深海鱼类，如三文鱼、鲱鱼等，来补充DHA，促进胎儿大脑和视网膜功能更好发育。