总是失眠多梦睡不着，

病情分析：
可以去医院神经科看看失眠的情况。可以多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等乌发生发的食物（可以煮粥或者打成粉冲水喝）。多注意休息，保持心情舒畅，别过度熬夜劳累，紧张焦虑。

病情分析：
掉头发的原因比较复杂的，比如精神紧张，压力大，睡眠不好，情绪因素，自身免疫因素，先天遗传因素，内分泌因素等等。

指导意见：
平时注意观察，寻找原因，避免各种诱因，生活规律，劳逸结合，不要熬夜，保持心情愉快，缓解压力。可以口服谷维素和复合维生素B，外用米诺地尔治疗。必要时到医院皮肤科就诊。