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入睡困难，易醒，兴趣缺乏

2020-11-23 3人回答

性别：女年龄：25岁

健康咨询描述：最近半个月，每天入睡比较困难，平时丢下手机可能五六分钟，十几分钟就睡着了，最近经常半个小时都睡不着，就算睡着周围有一点声音也能听见，也容易被渴醒，喝了水也止不了渴，一晚上会醒三四次，第二天早上起来头昏沉，记忆力变差，有时候说了前一句马上就忘了，平时就算很暗示自己不要想工作上的事情，但是还是忍不住，结果越想越睡不着，对什么都提不起兴趣像我这种情况应该吃点什么药改善一下？

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满意答案

: 肖明 主任医师; 山东省立第三医院

病情分析：
根据你的描述考虑还是你玩手机玩的时间太久引起的。所以一定要养成早睡早起的好习惯，定时把手机进行关机，不要长时间的看手机，一般就不会引起失眠了。睡前也不能胡思乱想的，可以喝一杯温牛奶。

投诉 2020-11-23 11:02

其他答案 (2)

: 胥小鹏 主治医师; 滕州市中医医院

病情分析：
你好，根据您的描述有可能是最近压力过大导致的情绪低落，有轻微的抑郁，平时注意放松心情，多出去走动一下，适当的锻炼比如慢跑等能够适当情绪，有效的帮助睡眠。睡前可以泡泡脚喝杯温牛奶，尽量不看手机视频等。

投诉 追问 2020-11-23 11:08

2020-11-23患者追问

我平时早上上班和下午下班都是步行或者骑自行车，用时大概是二十分钟左右，也有泡脚的习惯，隔一天泡一次，时间差不多半个小时。之前睡眠都很好，到点就睡，到点就醒，前一周搬了家刚开始一两天是环境陌生所以容易惊醒，后来就一直没好，现在不容易惊醒了但是进入不了深层睡眠，只要有声音立马醒，或者莫名其妙就醒了。也尝试吃过安神补脑液，吃的时候好一点，不吃更不容易睡，我现在可以吃一点其他啥药可以缓解这种情况呀？

2020-11-23医生回复：

可以喝安神补脑液，其他的不建议服用，会有副作用。还是要尽量保证睡眠环境安静，可以带上眼罩或采取其他措施。不要喝浓茶或者咖啡等。