脚没崴，筋崴到了，疼痛

病情分析：
您好，根据描述和症状，这种情况考虑局部韧带轻度拉伤可能，平日注意休息，近期减少运动量，避免久站久行、劳累受凉、剧烈运动等诱因，伤后24小时后热敷，疼痛明显的话可以外用扶他林软膏或外贴贴剂：氟比洛芬凝胶贴膏等。对症处理，观察看下。饮食上忌辛辣刺激油腻食物，适度高钙高蛋白饮食有益于康复。

病情分析：
您好根据你的描述的情况目前考虑是外踝部位的扭伤的现象，建议你目前需要注意休息，48小时内冷敷，48小时后进行热敷，卧床休息半个月，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂治疗，一般治疗半月左右时间就会好转，如果无好转建议需要拍片排除骨折可能。