男女备孕，现在需要注意什么啊

病情分析：
你好，根据你现在的情况来看，首先要夫妻双方到医院做个备孕前的检查，如果没有问题再怀孕。建议备孕期间不能抽烟喝酒，熬夜不能劳累，不能接触有毒的物质，因为有可能会影响精子，卵子的质量，影响宝宝的质量，女方可以口服叶酸预防胎儿神经管畸形，多吃新鲜的水果蔬菜。

病情分析：
备孕期间注意精神放松，保持心情舒畅，不要吃辛辣刺激性食物，怀孕前夫妻双方都要戒烟、戒酒，怀孕之前需要夫妻双方同时去医院做检查，确定一切正常再备孕，不要随便用药，生活规律，饮食均衡，保证充足的睡眠。

指导意见：
女方可以提前吃叶酸，预防宝宝神经管畸形，可以持续服用叶酸至妊娠3个月。补充维生素多吃新鲜蔬菜、水果，多吃海产品，比如海米、虾、鱼类等，不要吃垃圾食品和霉变食物，保持情绪稳定，不要生气，有利于健康受孕，控制体重在正常范围。