产后抑郁如何自我疏导

病情分析：
作为一个女性，面临家结婚生子这样的正常的社会生活规律的事件的发生，是每一个成年人所要面对的一些事情

指导意见：
在整个过程当中，随着体内雌孕激素交替分泌水平的紊乱，还有产后社会生活事物的增加，包括对于一些孩子的哺乳，睡眠质量等等都会出现一些精神上的一些状况，包括这种产后抑郁的发生，这种情况发生以后，作为自我调节的手段，首先要告诉自己的家人，让它们陪伴你，帮助你分担家庭的事物，这样才能够让自己充分得到休息，让自己的生活达到尽可能的规律的状态

病情分析：
产后抑郁可以多进行一些户外运动，培养自己的一些兴趣和爱好，转移注意力，也可以看一下心理医生来进行心理疏导。

指导意见：
产后抑郁症属于一种比较常见的病情，通常会造成情绪低落、不思饮食、失眠多梦、情绪暴躁等情况，症状比较严重的患者，也能够通过使用一些抗抑郁的药物来进行治疗，要保持心情舒畅，多跟熟人进行交流和沟通，避免病情加重。

病情分析：
你好，产后抑郁是指女性产褥期出现明显的抑郁症状或者是典型的抑郁发作，主要症状是表现无精打采，困倦，呼气，容易流泪。

指导意见：
建议首先要得到家人的支持，同时可以给于婴儿更多的关爱，保证充足的睡眠和时间，适当的运动，多做自己喜欢的事。