36岁了，越来越胖，什么才能减肥
2020-11-24 1人回答
年龄：36岁
健康咨询描述：36岁了，越来越胖，什么才能减肥！希望一个星期可以减掉十斤的方法？
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满意答案
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- 潘永源 主任医师
- 首都医科大学宣武医院
病情分析：
你好，减肥是循序渐进的，一星期减到十斤会对您身体有一定伤害，大概一个月减掉十斤是正常的量，您可以控制一下饮食，少吃主食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，炒菜的时候少放油，尽量多吃一些凉拌菜，然后适当增加有氧运动，每天保证充足的运动量。
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2022-10-15 19:28
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