每天总是胡思乱想，控制不住心静不下来

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，每天总是控制不住的胡思乱想，心也静不下来。

指导意见：
不知道这种状况有多长时间了，有没有什么诱发因素，父母中有谁比较爱焦虑，根据你叙述的情况，总是胡思乱想不好的事情发生，每天都会处于担心害怕的状况下学习和生活，导致学习成绩下降明显，这是很典型的焦虑情绪在作祟，首先做到规律生活，不要熬夜保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，达到身心放松下来强身健体，一举几得。第三告诉父母带你去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊，必要的时候配合抗焦虑药物治疗。