睡眠质量很差怎么调理
2020-11-29 2人回答
健康咨询描述：睡眠质量很差怎么调理
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满意答案
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- 李博杰 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
当时你出现睡眠质量不好的临床表现情况应该是神经衰弱，免疫机能低下，精神压力过大，导致神经衰弱，睡眠障碍性疾病反应表现最好到医院检查确诊以后，通过补气养血，舒缓神经，生活规律进行调整身体。
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2020-11-29 07:33
其他答案 (1)
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- 辛立民 主治医师
- 山东国欣颐养集团滕南医院
病情分析：
你好，感觉睡眠质量差等，出现这种情况的话，那就有可能是熬夜或者是劳累休息不好引起的情况呢。
指导意见：
建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活的好习惯，多吃点新鲜的水果蔬菜，不要喝浓茶，咖啡，碳酸饮料等，白天不要睡得太多，睡觉上床后前最好不要玩手机等电子产品，睡前可以喝杯热牛奶或者使用热水泡泡脚，对睡眠都有一定帮助的。
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2020-11-29 07:19
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