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自己老是胡思乱想，给自己加戏，精神不集中

2020-11-29 2人回答

性别：男年龄：31岁

健康咨询描述：老是胡思乱想给自己加戏，否定自己，精神不集中，注意力不集中，这种情况好多年了。

满意答案

病情分析：
您好！首先非常感谢您的信任。自己胡思乱想，否定自己，精神不集中，注意力不集中

指导意见：
建议平时多参加一些有氧运动，如慢跑，游泳，瑜伽等，改善自己的情绪。学会一些放松训练，如呼吸放松或者正念练习等。接纳自己的情绪和身体。做点自己喜欢的事情。提高自信心。

投诉 2020-11-29 22:53

其他答案 (1)

病情分析：
你好，你这样的情况我遇见过很多，比较有经验，你这样的情况主要是因为焦虑引起的，这个思维方面的强迫，建议你的话，每天多运动，放松心情，然后的话，做适当的心理咨询会变好的

指导意见：
一你每天多运动，然后的话可以对自己的思维进行一定的训练，但是不要强迫自己，然后的话也可以去做心理咨询，或者是跟多跟朋友多跟亲戚多跟父母多沟通，释放压力

投诉 2020-11-29 23:08

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