社恐或者强迫症我也不太清楚
2020-11-29 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：16岁女总是时不时的自信或者不自信不自信的时候和人交流很困难不知道怎么回应经常出现不敢看人眼睛的情况就感觉和人交流成为一种煎熬一看别人眼睛就会紧张要么就目光躲闪要么就死盯着别人最后双方都尴尬总是胡思乱想我越想克制这种感觉就越强烈这非常影响我正常生活我还总是无限放大自己的缺点有一点做不好就会一直想这件事克制不住我不太自信但由于学生会工作的关系必须多和人说话总觉得自己很笨没别人会来事总是不知道怎么回应别人的话不知道怎么搞关系所以也很不自信因为不自信已经丢掉一个职位了但我就是很难自信起来我又不能说如果领导知道了我就更不可能被重用了其实有时候我能感觉到这种不自然的感觉完全是自己可以控制的但我总是胡思乱想就会控制不住很难说求求医生帮帮我我现在在竞选很着急变得自信！！
满意答案
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- 徐永华 二级心理咨询师
- 潍坊市人民医院
病情分析：
您好！首先非常感谢您的信任。不自信，和人交流有困难，胡思乱想
指导意见：
首先相信自己，每个人都有优缺点，都是独一无二的，你当时也是最优秀的，相信自己的价值。学习一些放松的方法，如呼吸放松或者正念练习等。当你紧张焦虑时，可以来几个深呼吸让自己放松下来
其他答案 (1)
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- 蒋泉 二级心理咨询师
- 咨询：3583人
病情分析：
根据你的描述是有明显的社交恐惧。太在乎别人的看法，这个是内心有强烈的自卑感，让自己丧失自信，自我评价过低。指导意见：建议网上搜索做焦虑自评量表，如果程度严重。比如中度左右就需要考虑吃药了，去医院精神科确诊取药吃，降低程度之后就容易自我调整。网上可以搜索学习厌恶疗法脱敏疗法行为疗法认知疗法等等。当然找心理老师长期辅导和指导是最合适的方法。
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