核桃吃了有什么好处

病情分析：
您好，增强记忆力及延缓衰老。因为核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化。比较适合动脉硬化、高血压患者食用。因为它含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收。核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸，经常食用有美容、养颜、嫩肤的作用，同时还可以使头发更加乌黑亮丽，从而起到防白发的效果。可以缓解疲劳、舒缓压力，可以润肠通便、壮实身体，同时可以促进大脑的发育。孕期和哺乳期妈妈要多吃核桃。核桃油不但含有亚麻酸和磷脂，并且富含维生素，亚麻酸对胎儿的健全十分重要。多吃核桃有利于胎儿脑部、视网膜、肾功能的发育。多吃核桃可以补肾。