怎么应对骨质疏松
2020-12-05 1人回答
健康咨询描述：怎么应对骨质疏松
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满意答案
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- 张韡 主任医师
- 江苏省中西医结合医院
病情分析：
你好，骨质疏松要保证营养，应补充足够的钙、维生素D、蛋白质，多食用牛奶、酸奶、芝麻、核桃等高钙食物，服用钙片。维生素D能增加胃肠道对钙质吸收，增加肌肉力量。适当运动可以刺激骨骼生长、增强肌肉力量、提高平衡性、降低骨折风险，可适当负重和进行平衡性锻炼，快走、跳舞、打太极拳。
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2020-12-05 18:26
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