想咨询下控制血糖问题

病情分析：
你好偶然测的血压，高压144是超过了正常140毫米汞柱，低压70属于正常范围，但一次测量不能决定是高血压，而且在家用的电子血压仪有时也怕不太准确，所以血压的问题建议最好去医院。让医生再给测量三次看血压的整体水平，才能判断血压是不是偏高。预防高血压，平时注意低盐低脂肪饮食，避免劳累紧张，压力大，睡眠不足，熬夜，情绪波动等因素。血糖的问题需要去医院空腹抽血，先化验一个空腹血糖吧。空腹血糖最好保持在3.9∽6.1毫摩尔/每升之间、每天的运动量确实不少。但饮食也要合理安排。瘦肉鸡蛋牛奶还是要吃的，另外多吃蔬菜主食适当控制是可以的。只要不吃肥肉油脂类的食物就可以了。不吃瘦肉也是不科学的。