心理问题强迫思维的缓解
2020-12-08 2人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：如何才能在考试的时候，避免强迫思维，如一直想着和别人对答案，明明知道一直想着对答案会对后面的题目造成影响，但还是一直想。然后担想对答案中＂想＂这件事情会对考试影响形成循环，有三个月了，有时好有时坏，最近好像从强迫思维演化成了轻微的强迫症。
满意答案
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- 刘淑丽 二级心理咨询师
- 咨询：12705人
病情分析：
你好，根据你的描述，其实你说的这种情况，我个人认为应该是需要借助于心理医生的心理疏导或者药物来改变你这种情况了。
指导意见：
因为强迫症他很难自己去慢慢改过来，需要强大的意志力和强大的约束能力，但是你现在才受罪，我感觉你这种情况越来越严重的情况，就需要借助于药物来给纠正过来。尽快去正规医院的心理科接受治疗吧。
有没有短时间有效缓解的方法呀，马上要考试，谢谢
短袖的方式就是转移你的注意力，把你的兴趣爱好从这个强迫思维上转移出去，但是你很难能够做到。
其他答案 (1)
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- 孔令明 二级心理咨询师
- 中国人民解放军联勤保障部队第九〇四医院常州院区
病情分析：
晚上好，你说的情况本质上是焦虑的表现，强迫症本质上也是广义焦虑障碍的一种。与学习目标和期待，家庭氛围，亲子互动模式，同辈竞争，性格敏感性等因素有关系。
指导意见：
一方面一定要把功夫下在平时，不能有临时抱佛脚的思想，平时注意积累，安排好学习进度和温习计划。
另一方面可以和家长，老师沟通一下情况，给自己制定一个现实合理有有挑战性的学习目标。
平时要注意劳逸结合，科学用脑，多出去打球，跑步，游泳，坚持不懈，习惯成自然。
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