总是控制不住的想哭

病情分析：
从你说的情况来看，有抑郁症表现，会影响正常生活，工作。大概可以从以下几个方面看：一是现实的挫折，不如意，比如狗被送人。二是缺乏周围人的理解，体谅，鼓励，支持。三是性格敏感脆弱，消极压力应对策略。四是抑郁症会放大压力，降低心身活力。四个方面会恶性循环。

指导意见：
一是要与周围人聊聊，说一下自己的郁闷，想法，烦恼，痛苦，不能一个人扛着所有的不良情绪。
二是要规划一下自己时间，避免生活杂乱无章和漫无目的，多出去活动一下身体，丰富自己的生活内容，避免沉浸在负性信息中。自我封闭，一个人呆着，会更加的胡思乱想。
三是可以给自己放个假，出去亲近一下大自然，现在的情况，也可能是现实压力的反应。
四是，可以去看一下心理门诊，和心理咨询师聊聊，自己多想想生活的积极面，多积极的自我暗示。