睡眠时间短醒的早有几年了
2020-12-10 2人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：晚上23点睡早上4-5点就醒了（不做梦）我很是烦恼。
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满意答案
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- 舒宁宁 副主任医师
- 大庆油田总医院
病情分析：
患者的情况可能是劳累或者情绪因素导致的睡眠不好所致的异常的，是需要注意的。
指导意见：
建议患者平时少吃辛辣刺激性的食物的，可以服用安神的药物进行治疗的，平时多运动
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2020-12-10 21:25
其他答案 (1)
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- 杨雪飞 主治医师
- 安阳市中医院
病情分析：
睡眠质量比较差，睡眠时间短，是和心理作用有关系，心理压力过大，容易胡思乱想，精神紧张，熬夜都容易早醒。白天尽量不要睡觉，克服不良情绪刺激，以放松的顺其自然的心态对待睡眠，反而更有利于入睡，晚上不从事紧张兴奋等活动，不喝咖啡浓茶等刺激性饮料，可以喝杯热牛奶，听轻音乐，营造舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，转移注意力，培养兴趣和爱好。可以口服乌灵胶囊，谷维素片。
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2020-12-10 21:59
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