总感觉自己什么事情没做，什么东西没有带
2020-12-10 2人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：脑子总是不能集中，容易放空，总觉得自己很忙，但是不知道忙什么，总觉得什么事情还没有做，出门就觉得什么东西没带，自己检查就想不起来。
满意答案
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- 李彦霞 二级心理咨询师
- 咨询：12998人
病情分析：
你好，看你的描述，你感觉自己集中不了注意力，感觉自己虽然很忙，但是不知道忙什么，也就是说目标性不强，老感觉有什么东西落了，但是不知道是什么
指导意见：
你的睡眠充足不，是否有睡眠障碍，似乎你很焦虑，虽然很忙，但是却很空虚，建议你还是系统做一段时间的心理咨询，逐步改善你的这些症状
睡眠还可以，每天大概在七个小时左右
哦，明白了，你也可以通过适当增加运动量来提高身体的敏感性，或者做段时间的心理咨询
就每天都在计划，但是总觉得有的东西没有想到
嗯，没有目标的焦虑，需要做一段时间的心理咨询才能逐步改善状况
其他答案 (1)
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- 孔令明 二级心理咨询师
- 中国人民解放军联勤保障部队第九〇四医院常州院区
病情分析：
晚上好，从你说的情况看，有明显焦虑，强迫症状表现，这与性格，压力，生活缺乏调理，缺乏安全感和自信心，消极心理暗示等因素有关系。
指导意见：
一方面要给自己的生活，学习，人际交往，娱乐等各个方面一个规划，计划，避免杂乱无章，漫无目的，平时要对即将进行的各项生活内容做好准备。
另一方面要养成好的习惯，运动，睡眠，人际关系方面要处理好，让自己有好的精神状态。
三是多积极的自我暗示，多自我鼓励，对自己的目标要合理设置，给自己留下一些发挥的余地和空间。
我总是在计划，但是注意力不能集中，就做不好，而且总会觉得有的东西没有计划到
压力太大了，多与周围人聊聊，看看别人是怎么做的，听听别人的建议。
另外，可以去医院看一下心理门诊，可以让医生开点药调理一段时间。
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