腰椎退行性病变如何正确锻炼
2020-12-11 1人回答
健康咨询描述：腰椎退行性病变如何正确锻炼
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满意答案
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- 崔晓明 主任医师
- 吉林市人民医院
病情分析：
身体是直立行走动物，一般二十多岁脊柱就会逐渐缓慢的退行性改变的，一般多数人是没有明显症状的。但是有过脊柱外伤病史和长期不良生活习惯的体重大的胖人久容易出现明显症状的，所以为哀也避免出现症状和延迟发展速度，一般是建议首先要养成良好生活习惯和饮食习惯的，避免受风寒和外伤，平时劳逸结合，不要过度劳累，体重大的适当减重，再适当做一些增强腰部肌肉韧带的运动，比如在家里做燕飞或是五点式这样的方法做腰背肌功能锻炼，爱好运动的人可以选择去游泳馆游泳等剧烈运动的。
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2020-12-11 13:31
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