每天早上睡醒前，心里都不踏实
2020-12-13 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：晚上11点多将近12点睡觉，到后半夜睡眠很浅，早上睡醒前一个小时左右，心里会很不踏实。
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满意答案
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- 刘强 副主任医师
- 上海市精神卫生中心
病情分析：
不知这种情况持续多长时间了，根据你的描述考虑睡眠障碍，建议睡觉前避免饮浓茶咖啡，避免看手机电脑等。可以听些舒缓的音乐，热水泡脚，喝杯热牛奶，都要注意改善睡眠，同时避免工作生活压力过大，保持心态平稳，情绪的平和，白天适当的运动。
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2023-01-02 06:41
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