脊椎突出怎么锻炼方法
2020-12-15 2人回答
健康咨询描述：脊椎突出怎么锻炼方法
免费咨询
满意答案
-
- 吴璐璐 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
这种情况建议通过锻炼增强腰背肌肌肉的力量，较常用的是5点式腰背肌功能锻炼。
平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
投诉
2020-12-15 08:37
其他答案 (1)
-
- 高璐 主治医师
- 济宁医学院附属医院
病情分析：
可以脊柱外科就诊查体并行腰椎ct检查，如果不适症状明显，可以先不用锻炼，开具脱水的药物及抑制炎症反应的药物治疗，避免弯腰干活，病情恢复后进行腰背肌锻炼，在康复师指导下进行。
投诉
2020-12-15 08:42
脱水疾病百科
钠盐(NaCl、NaHCO3)是...
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
医生微视频
健康问答1分钟小视频
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识