在家怎么做盆底康复训练
2020-12-15 1人回答
健康咨询描述：在家怎么做盆底康复训练
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满意答案
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- 王丹丹 主治医师
- 延边大学附属医院
病情分析：
你好，可以做的！盆底康复治疗有两方面的治疗方法，比较简单的是自己在家里做缩肛运动，即盆底肌、腹直肌、肛门和括约肌规律的摒弃呼吸收缩三秒钟，然后再放松舒张三秒钟，一天坚持做半个小时以上，并且坚持做1~3个月的时间，可以有效改善盆底肌松弛、膀胱过度活动症或者是子宫脱垂等情况。需要长时间的训练才有效果的
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2020-12-15 15:18
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