2020-12-15 1人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:最近学习强度比较高,20岁,每天凌晨两三点,第二天我应该跑跑步运动一下吗,还是把空闲时间都用来补觉?或者有什么好的考试周睡眠方案?
满意答案
病情分析: 像你这种情况学习强度是非常高的,一定要注意劳逸结合,首先睡眠时间每天不能低于6小时,其次每天要腾出20分钟以上时间进行运动,最好是40分钟。这样能够促进大脑的苏醒,能够提高学习质量。
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