心理压抑，不知道怎么释放，喘不过气来

病情分析：
心理压抑可以选适合自己的方式，动或者静的有的人喜欢吼出来有的喜欢跑步发泄，方式很多安全第一

指导意见：
遇到什么问题学业还是其他？人的承受能力有限的可以多去感受身体，人在高压下情绪不稳就像气球一样，释放压力调整心态，有几个好朋友聊聊

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，最近一个月总是感觉心里喘不过气来，莫名其妙的想哭，考虑是经历不愉快导致焦虑抑郁症倾向的可能。

指导意见：
首先需要自己学会调节自己心态，学会自我进行减压释放自己内心压力，把心里面压抑事情或委屈讲述出来告诉父母，希望父母理解支持自己陪伴自己到正规医院心理科进行咨询就诊。