一紧张就全身发抖该怎么办

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，自己每次遇到紧张的事情就会全身发抖，自己根本无法控制自己，考虑是之前进行太多事情导致焦虑恐惧症的。

指导意见：
建议平时遇到问题应该学会自我进行减压，自我进行调节自己心态，可以通过深呼吸运动或选择自己感兴趣事情做分散注意力进行调理，必要时咨询心理科专家进行指导治疗。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，可能有焦虑症的倾向。只要遇到紧张的事情，就不由自主的发抖，这种情况主要是身体交感神经兴奋，出现肌肉强直收缩导致的身体发抖，主要还是心理因素作祟。

指导意见：
建议正确面对生活中的压力，并且克服自卑，树立自信心，遇到事情不要考虑的过多，更不要在乎别人对自己的看法，逐步提高自己的心理素质。在紧张的状态下，要学会做深呼吸，并且默读数字，从一开始数数到60，反复进行默读，就会逐渐的放松下来。

病情分析：
你每次碰到紧张的事情全身发抖，一般来说大部分人都会有这样的心理生理反应，只是个人强度不同。你如果习惯了安全环境，又比较敏感，这种反应自然而然会强一些。

指导意见：
对于这种情况，只能多经历，多遇到几次心理会有防御，会让人慢慢适应这种情景。如果你害怕逃避，不去经历或者心里想到这种情况就害怕，那样反而会强化这种反应。