有没有好的办法解决头绷紧，怎么心理治疗

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在具体的器质性病变，例如脑供血不足，神经衰弱，颈椎问题等，另外，也不排除由于强化问题，思虑过多所造成的具体不适！

指导意见：
是不是最近受到了事物刺激，情绪困扰，精神压力过大，过于紧张焦虑，强化问题所造成的原因，同时建议您最好到正规的医院进行详细系统的检查后，根据结果对症治疗！建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，做做深呼吸，放松训练，保证充足的睡眠和休息，调整生物钟至规律水平，适当的体育运动，劳逸结合，避免紧张压力，慢慢调整，看看效果

病情分析：
心理紧张焦虑，会引起身体身体一些部位紧绷。身体紧绷又会引起动作不灵活，反应比较笨拙，这样开车很危险，和人说话也会说不清。

指导意见：
处于这种状态，要明白这都是内心焦虑引起的后果。原因在于以前经历紧张场景比较少，不能在紧张场景中学会放松自己。你可以做一些舒缓的瑜伽或者太极拳训练，让自己肌肉放松下来。

病情分析：
上午好，你说的情况通常是焦虑症的表现，植物神经功能紊乱，导致出现各种躯体不适，但是，躯体检查通常找不到相应的病理基础。

指导意见：
一是养成好的生活习惯，不熬夜，按时作息，规律运动。

二是规划，计划一下自己的时间，避免空虚无聊，杂乱无章。

三是处理好人际关系，增加群体的归属感和情感的安全感。

四是可以做一些冥想练习和放松训练。

五是去医院看一下精神科门诊，让医生开点抗焦虑药治疗调理一段时间。

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在出现的症状属于焦虑症的症状，你应该是心理素质不太好吧。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在的压力应该是很多大，同时你的心理素质不太好，容易紧张，也是心理暗示，这样一定影响做事儿，一定要暗示自己不必紧张，没什么，一切都会正常进行，心理暗示也很重要。