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锻炼后肩膀酸疼，肩胛骨有疼痛感拉伸感

2020-12-21 2人回答

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：请问肩胛骨会不会脱位，锻炼前后应该注意什么

满意答案

病情分析：
你好，如果身体锻炼后肩膀出现酸痛肩胛骨有疼痛拉伸感，这种情况下是不会造成肩胛骨脱位的。而是由于锻炼前没有做足热身的运动而已。做各种锻炼前都应该做一些热身的运动，那身体的关节和肌肉处于一种放松正常的状态，那么在做运动就可以避免这种情况的发生。

投诉 2020-12-21 10:34

其他答案 (1)

病情分析：
你好，现在除了酸痛，能不能活动？平时是不是活动比较少？

指导意见：
一般突然活动后出现肌肉酸痛，慢慢锻炼可能会能恢复，一般锻炼前做好热身活动，要是脱位胳膊不能活动。

投诉 追问 2020-12-21 10:25

2020-12-21患者追问

就是肌肉稍微酸痛，平时活动比较少，
感觉肩胛骨前倾了，身体也前倾了，一时间不习惯想问长时间错误锻炼肩胛骨会不会错位，
锻炼前后应该做些什么，主要是错误锻炼肩膀，肩胛骨会不会偏移隐性错位什么的

2020-12-21医生回复：

那就不要紧，考虑还是肌肉酸痛

2020-12-21患者追问

锻炼前后需要做什么，听别人说什么死肌肉，肌肉没弹性，肌肉僵硬，肌肉纤维化，怎么是健康正常的锻炼方式呢

2020-12-21医生回复：

这个不会单纯一次活动不会导致肌肉坏死，现在主要是肌肉酸痛情况，这个是自己突然锻炼出现的，以后时常锻炼就不要紧了

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