2020-12-26 6人回答
性别:男年龄:30岁
健康咨询描述:最近晚上自己经常醒一两次,然后还能睡着。自己压力比较大,由于自己有些小毛病,担心好不了,或者着急,每天比较折磨,焦虑。我该怎么办。
满意答案
病情分析:
一定要全身心放轻松下来,调整好自己的心态和状态。多做放松训练,例如可以加强锻炼来慢性愉悦自己,多看看有关心理方面的书籍!
指导意见:
睡前可以让家人多帮忙按摩按摩,还可以多听听冥想音乐入眠,如果效果不理想,可以吃点谷维素加上维生素B1.
谢谢您医生,可是我每天都很忧郁,焦虑。怕以后身体恢复不好,怕照顾不了家人。总是担心。我该怎么放松下来
学会转移自己的注意力和关注点,可以加强体育锻炼,也可以多听听冥想音乐!
好的,谢谢您,医生。
不客气,好运!
其他答案 (5)
病情分析:
从你的描述知道,你由于压力比较大,出现了晚上睡觉总醒,焦虑的现象,这种情况应该进行调节,长期下去会对身体造成影响。
指导意见:
这种情况建议你可以先进行自身的调节,身体的问题应该去医院进行治疗,不要过于紧张担心,一定要调整好自己的心态,减轻压力,精神放松,这样也有利于疾病的恢复。
谢谢您,医生,最近我感觉很容易疲乏,一到傍晚就很累,想躺着,想睡觉,上午也是感觉困乏,下午好一点。这种情况有一个来月了。是不是气血不足引起的,估计和压力也有关系。上次让中医把脉说是气阴两虚
建议你进行适当的活动,晚饭后可以走走步,跳跳广场舞,适当的运动可以使人精神振作起来,一定不要有压力,先调节一下看看效果。
好的,谢谢您医生
不客气!不要着急,调节需要一个过程,一定要坚持,只有坚持才会有改变,相信你一定会好起来的。
好的,谢谢您,医生。
不客气!祝你天天开心^_^^_^^_^^_^快乐!
病情分析:
你心理压力大,主要是自己对身体担心过多,这样让你心理焦虑不安,影响睡眠质量。遇到这种情况需要客观准确的评估自己的小毛病,不要对不确定的情况过分担心。
指导意见:
你没有详细的说明自己的小毛病是什么,这样也不好具体的给你建议。如果你觉得有必要详细讨论你的问题,可以详细的介绍一下,然后替你分析评估。
谢谢您,医生。真心感谢!我之前有神经性耳鸣,现在好些了,白天安静时和晚上的时候右耳能听到吱吱声,不算大。这个毛病我基本上已经放下了,不那么久纠结了。前一段时间我脸上经常发紧,头皮发麻,感觉头皮经常有小虫是的爬,我就扎针灸几个月,没有彻底的好过,只是缓解,医生说是心里因素大,我觉得应该是气血虚弱,头发和面部神经失去营养导致,因为一喝不点酒就加重,明显是脸上神经失去了营养。到现在好几个月了还没好。前几天全身又是游走性的疼痛,尤其是脚趾疼痛比较多,夜晚明显,不是特别疼,咨询过医生说是局部有筋膜炎,吃了点药有点效果,我担心是风湿免疫疾病,他说不用去检查,我就没去。因为疼痛不固定,有时手,有时肘,有时脚踝,时间不长,一小会,或者很短,就是脚趾这里到了晚上比较明显。医生,麻烦您帮我分析下好吗
你这些心理生理症状,有神经症和躯体形式障碍,这些都是比较折磨人,让人痛苦的症状。解决这些症状需要坚持运动锻炼,提高身体阳气和个人体质。当你身体气血充实时,这些症状就会少些。你身体气血虚弱时,症状就会明显的折磨人。
对啊!确实很折磨人。我就觉得每天多干点活就会好一点。这些症状您有什么好方法治疗吗?您应该遇到过和我很相似的情况吧。不知道全身疼是怎么回事,但是脚趾那里估计是有一次受凉了造成的
我遇到这样的病人一般都比较抑郁,心里郁闷不敞亮,和人沟通少,自己还懒得动。不知道你是这样的性格吗?
还好吧,我还好,医生。并不是太懒得动,有时也和别人交流。就是疾病把我折腾坏了。哎,医生,您有什么好办法吗
我觉得这些症状和身体酸性体质有关,你要多运动,多吃一些碱性食物。
病情分析:
从你描述的情况看,你是由于自己有些小毛病。担心好不了,而且还着急,心理纠结,睡眠也受到了影响。自己不知道如何去解决。
指导意见:
建议你首先要坚持运动。对焦虑有很好的帮助。对于改正自己的毛病做出可行的改正办法,自己能够去实施,就会收到好的效果。不能急于求成!
谢谢您医生。我的小毛病都是身体上的一些毛病,所以会担心
不用客气,放松心态,现在医学这么发达,大毛病都能治好,何况小毛病呢?
病情分析:
你好,根据你描述自己现在的表现,自己最近晚上经常醒一两次,然后还能睡着,可能是自己心理压力大,过度担心紧张自己病情的原因。
指导意见:
首先应该学会自己进行调节心态,学会自我进行减压释放自己内心紧张情绪,晚上睡觉前散散步听听歌放松自己,热水泡泡脚促进睡眠,必要时在医生指导下吃一些安神类药物进行调理观察的。