便秘四五天了没有上厕所

病情分析：
你好，很愿意为你解答问题。便秘对人体不好，粪便中的有害物质容易被肠道所吸收。解决便秘首先要从饮食上进行调节，平时要多饮水，多吃些新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，饭后要适当运动，养成每日定时排便的习惯。

病情分析：
平时是否吃得太少或者吃的太精细，运动量少，都可以引起便秘。

指导意见：
建议使用开塞露。平时适量活动，避免久坐，食用五谷杂粮，多吃一些含粗纤维的水果和蔬菜，顺时针揉揉肚子，促进肠蠕动，每天坚持一次大便。