感觉很难受，不想说话，身体也不怎么好

病情分析：
从你的描述来看，有一定的焦虑。

多跟家人，要好的朋友说一说自己的情绪和感受;

为自己制定一些具体可行的目标，让生活有意义一些;

做一些好事;

适当增加运动，注意饮食。

指导意见：
第一，每天十五到二十分钟的体育锻炼，跑步，打球，骑自行车，跳绳等出汗的运动来改善身体状况，释放不良情绪;

第二，每天饮食上三餐都要吃，荤素搭配保证营养，营养不良时容易神经衰弱;

第三，跑步时，或其他锻炼时，旁边没人，可以大声背背书，唱唱歌，喊一喊来释放不良情绪，每天十分钟;

第四，多跟家人和信任的朋友在一起，获得足够的情感支持。也可以跟我们咨询师聊一聊。