腰椎间盘突出症如何自我治疗？
2020-12-28 1人回答
健康咨询描述：腰椎间盘突出症如何自我治疗？
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- 张韡 主任医师
- 江苏省中西医结合医院
病情分析：
腰椎间盘突出的锻炼方法比较多，但是在刚开始症状特别明显，疼痛也比较明显的情况下尽可能卧床休息，此时可以通过吊单杠、自身牵引来减轻椎间盘的压力，缓解临床症状。经过一段时间，上述症状得到缓解后可以躺在床上，让头部、两个肘关节和脚后跟进行五点支撑，让肚子抬离床面，整个过程要慢抬、慢放。还可以做小燕飞动作。
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2020-12-28 17:24
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