2020-12-28 3人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:一天睡多长时间最好,什么时候到什么时候睡觉最好
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病情分析:
一般情况下健康成人每天晚上睡7~8个小时,最好在11点左右的时候入睡,早上6:00~7:00左右的时候起床,在入睡之前尽量不要做剧烈的动作,可以热水泡泡脚,听听音乐,放松一下一天紧张的工作。
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病情分析:
你好,根据你的描述,年龄24岁,每天睡8个小时左右是最好的,也就是7到9个小时都可以,然后常规来说中午休一个小时左右是最好的,晚上一般建议10点之前睡觉,7点之前起床,早睡早起,适当的锻炼。
病情分析:
一个人的睡眠时间的多少因人而异一般情况下6~8个小时之内都属于正常的睡眠时间范围。大致的睡眠时间一般晚上9点~11点开始入睡,早晨6点~7点起床是比较合适的。