小肠吸收不好，我想增肌
2020-12-30 2人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：我想增肌，以前是体育生，吃了很多蛋白粉，肉结实了不少，可是还是没有长肉，运动消耗了我就补充蛋白质，上肢仍然很瘦，是不是小肠吸收不好，有什么方法可以解决？
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满意答案
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- 黄坤美 副主任医师
- 河源市人民医院
病情分析：
现在正处于生长发育的关键时期，一定要加强营养，主要就是多吃一些绿色蔬菜，豆制品，海虾类的食物。较前一定要多喝牛奶，口服的葡萄糖酸钙口服液，主要就是饮食调整。而且要保证充足的睡眠。
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2020-12-30 11:05
其他答案 (1)
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- 齐妍枫 副主任医师
- 辽源市中心医院
病情分析：
不能只是补充蛋白质，如果要想长肉，局部长肉其实是很困难的，一般来说，都是全身都在长肉。你可以上肢减少运动，适当吃一些肉类和含脂肪比较高的食物，对长肉是有帮助的。
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追问 2020-12-30 11:00
2020-12-30患者追问
我太瘦了，个子又高，体育训练的时候吃了半年的牛肉，还是不管用。
2020-12-30医生回复：
如果你不锻炼了，马上就会胖起来，但是运动量太大，你很难胖。i
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