心里焦虑睡不着觉怎么办
2020-12-30 1人回答
健康咨询描述：心里焦虑睡不着觉怎么办
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
出现焦虑睡不着觉，像这种首先要养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过多的去关注，因为睡眠本身是个自然的过程，越关注越不容易入睡，晚餐以后先洗漱听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，白天尽量的少睡，睡前一小时不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，必要时可以适当的吃一些助眠的药。过度的焦虑也可以适当的吃一些抗焦虑的药。
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2022-11-07 13:55
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