从小到大养成的性格该怎么改变

病情分析：
性格一部分是先天遗传的，大部分是后天环境中形成的。首先要从想法上去改变，比如说怕丢脸，那么这样的想法对于自己来说就是消极负面的。

指导意见：
所以要去调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，关注自己积极的一面。这样你才会有积极的情绪。心情好了，再去多跟别人沟通交流，多去增强自己的信心。

病情分析：
你好！你说的情况有性格的原因，也有从小的教育方式所导致。生长环境以及教育的方式占主要的因素。只要自己想要改变是一定能够改变的，人是群居动物，人的社会性是需要和别人交流共存的。

指导意见：
建议你改变从现在开始，不要在意别人对你的看法和评价，积极主动的心态和周围的人以及同学朋友交流。大胆的说话，主动和别人交流放下防备心理，主动的微笑。问题的形成是多年形成的，改变也不可能一蹴而就，需要你有耐心和毅力。如果有专业的心理咨询陪伴你好的多。

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，从小到大养成了不爱说话，不怎么和人沟通交流的习惯。

指导意见：
既然已经知道了自己有这方面的缺陷，从现在开始做出改变，慢慢就能恢复的到正常人的行事、交往模式的。首先建议你说的规律，生活不要熬夜，保证充足睡眠，其次，加强体育锻炼，不愿意和人交流，抽时间自己去做运动，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，达到身心，放松下来的。第三，从小事做起，慢慢让自己改变，当自己有一点成绩就给自己奖励比如在周末的时候，或者放假的时候可以找离你比较近的，比较要好的同学朋友一起去玩，没什么可丢人的，这个年龄的孩子，即便是有错，也不是什么丢人的事。再说了，同等年龄的同学朋友，他们也会犯错误，但是没什么大不了的，只要勇敢的去面对，就会慢慢做出改变的。