睡不着觉，很爱发火，很爱哭

病情分析：
你好，你的情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等情绪困扰，是不是最近受到了事物刺激，情绪困扰，精神压力过大，过分的紧张焦虑，强化问题所引起的不适，同时，这也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境等都存在联系，也考虑你是由于事物刺激或过分的冲动而造成的不理智行为

指导意见：
建议你放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源解决问题，另外注意冷静理智的思考问题，每个人都会有情绪不佳的时候，但需要及时的克制，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，暗示自己等，让自己缓和几秒钟，再做出行为，都有助于改善问题！另外注意调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，多想事物，积极开心的一面，多去做一些积极开心的事情，慢慢调整，看看效果