晚上心情特别低落，压抑，容易烦躁

病情分析：
晚上七八点就开始情绪低落，11点12点就感觉特别压抑。感觉和白天相比完全就是两个状态，暴躁易怒，没有办法自我调节。这说明最近你的精神状态比较差。

指导意见：
这样想一想自己最近这一段时间被什么事情所刺激了，如果真的是现实中的事情，那么就找到资源去解决，他解决了这些事情，情绪就会慢慢的好转，如果找不到原因，那么就是原来的情绪积累过来的这段时间，我们需要用这种方式去缓解。那么就找到最好的缓解方式，比如说找到好朋友进行倾诉，多进行有氧运动，多进行日照的时间。如果情绪持续得不到缓解，建议去三甲医院心理科进行一次全面的检查，听取医生的建议，进行系统的诊疗。