焦虑症，抑郁症，强迫思维，强迫行为，我卸载几个不用
2021-01-03 3人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：焦虑症，抑郁症，强迫思维，强迫行为，我卸载几个不用的软件的时候老是会把有红点的地方认真看一遍，等都读完了没那个红点了，我才会把这个软件卸了，我不看那个红点的内容的话我就怕我卸载的这个软件还有什么重要的事情我不知道，大多数应该都没什么重要的事。这怎么办
满意答案
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- 李元恩 二级心理咨询师
- 咨询：20126人
病情分析：
你对手机上的软件里面有红点的地方，总是要点下去，看不点的时候心里就会不舒服，这种情况是一种强迫行为。
指导意见：
强迫行为和强迫思维都是强迫症的表现，你可以学习一些“断舍离”的内容，让自己学会精简，舍弃一些没有必要的东西。也可以看心理医生，接受系统的心理咨询与治疗。
那就卸载软件的时候不要去点那个未读的红点吗
就是说把不必要的软件都给卸载了，只保留几个必须要使用的软件就可以了。
我不是说不必要的软件不删，是我卸载软件的时候里面的一些未读内容，我总是要看完才觉得可以卸载，不像别人，别人应该是觉得自己不需要这个软件了连点开都不点开立马就卸载了，我总是要把我不需要用的软件未读的内容看完才觉得我的事情都解决完了，可以卸载了，这才会卸载
你可以体验一下，把这个红色的信息不看完卸载，看看是什么感受。
我有时候会喜欢问别人我应该怎么做我不应该怎么做，还有看到一个词语就算我知道这个词语的大概意思，我还有百度问，我是不是不相信我自己
是的，你主要是有些不太自信。需要让自己更确定一些，相信自己的选择。
其他答案 (2)
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- 张知常 二级心理咨询师
- 咨询：45369人
病情分析：
20岁青年女子根据你描述的这种情况，应该属于一种强迫症状的表现，具体为，本人难以控制的强迫行为，虽然能够意识到没有必要，但依然无法摆脱。
指导意见：
强迫症属于一种心理疾病，需要找专业的心理医生，关键要探查出强迫意念对应的根源，如果有现实压力或既往事件的负面阴影，医生会帮助你进行矫正和疏导。
那就卸载软件的时候不要去点那个未读的红点吗
你已经形成了一种强迫心理机制，行为层面是很难控制的，希望能够找专业的心理医生介入，帮助进行系统治疗。
那我可以控制的话，觉得自己哪些软件不需要就直接删掉就好了是吗，不用在点开这个我不需要的软件再看一眼这个软件我未读的内容
是的，容易引起你负面情绪的任何信息，包括应用软件都应该尽量去屏蔽，能够卸载掉是最好的。
我有时候会喜欢问别人我应该怎么做我不应该怎么做，然后听别人的，还有看到一个词语就算我知道这个词语的大概意思，我还有百度问，我是不是不相信我自己
根据心理分析，你的思维机制中有一种过度确认，很可能你的安全体系存在缺陷。
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- 刘元 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑属于强迫症状，这与你的性格因素、成长经历、精神压力过大等都有一定的关系。
指导意见：
建议你就诊于正规医院的心理门诊，对症接受系统的心理治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免思虑过多，一旦出现强迫行为，可以马上做些其他的事情来转移注意力，避免强化这种现象。
那就卸载软件的时候不要去点那个未读的红点吗
既然你已经决定卸载软件了，看不看里面的信息应该也没什么意义，没必要过于纠结。
我有时候会喜欢问别人我应该怎么做我不应该怎么做，然后听别人的，还有看到一个词语就算我知道这个词语的大概意思，我还要百度问，我是不是不相信我自己
这种情况有可能是缺少自信心，建议你增强自信。
我有时候马虎，导致我检查东西检查好几遍
如果是这样，建议你检查一遍以确定就可以了。
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