心理问题:不知道是怎么开始焦虑

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的焦虑、抑郁倾向，这与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。

指导意见：
建议你进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，可以培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼来充实自己。在与人交往时顺其自然，不用刻意改变自己，也不要过多地要求别人。

病情分析：
您好，据您所述的情况按当前的年龄是处在青春期由于自我的人格塑造期，独立人格的出现，存在有理想化人格，在和现实差距较大容易引发有自我价值感较低，也会在遇到一些事件缺乏倾诉对象和释放情感而导致有负面情绪扩大化，也是社交能力欠缺和于社会接触较少而导致的当前焦躁心理。

指导意见：
需要您接纳当前的情绪波动，另外尽可能多和志同道合的朋友进行主动交流和沟通，在日常生活中多结交积极正能量的群体，借鉴别人的处事和沟通能力，提高自己的自信心。如果自我经常性的发现有价值感较低，同时带来一些情绪的异常和心情的烦躁，可以寻求专项的心理干预来帮助改善。

病情分析：
你在假期里心态有个转变意识到你没有朋友也喜欢独自一个人对于室友没有觉察到你的改变，彼此都觉得陌生了，有的时候你的情绪可以但太拿那当回事别人也会不理你的变化

指导意见：
可以把朋友分开什么样的朋友是真朋友什么是普通朋友这样会减少失望痛苦，自己独处怎么都可以但大家在一起还是会把软弱不好的自己适当隐藏，做自己想做的

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，可能是自己性格内向，缺乏自信心和勇气，缺乏安全感，青春发育时期情绪不稳定导致抑郁情绪的。

指导意见：
建议平时应该学会自我进行调节自己心态，多户外参加一些集体性活动，多选择自己感兴趣或开心快乐事情做分散注意力，应该有自信心和勇气，把注意力集中在学习上面，不要刻意去考虑太多事情，遇到事情多和父母沟通交流，学会放松自己就可以的。