2021-01-04 1人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:就是也不知怎么的,大脑突然蹦出一个想法,就是觉得睡着之后就什么都不知道了,觉得什么都是未知的不能受我到意识而控制,就觉得很害怕,每次睡觉感觉快要睡着的时候那个意志就强迫自己不要睡着,感觉这样真的非常痛苦,但心理又不能说服自己。
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病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在焦虑,抑郁,强迫思维,胡思乱想的情绪困扰,另外,也考虑是不是最近受到了事物刺激,如看恐怖的小说电影,故事等所造成的不适有关!
指导意见:
建议放松心情,不要强化问题,思虑太多,试着调整睡眠质量,睡前喝杯热柠奶,泡个热水澡,做做放松训练,有助于状态的好转,出现类似情绪时,做做深呼吸,转移注意力,多想一些其他事情,淡化情绪,也希望你冷静理智的思考问题,考虑你的这种情况是多虑了,避免过分的强化思维,慢慢调整看看效果!