想睡觉睡不着该怎么办
2021-01-05 1人回答
健康咨询描述：想睡觉睡不着该怎么办
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
睡眠占人生的1/3时间是维持机体健康以及中枢神经系统正常功能必不可少的生理过程，如果各方面的压力过大，过于劳累就会出现失眠的情况，所以要调整作息时间，不要过于劳累，不要熬夜，要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝的热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪。
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2021-01-05 06:18
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