从瑜伽垫上起来，用手撑了下，红肿

病情分析：
你好，根据你描述的信息，考虑是由于用力不当引起的手部或者是腕部的扭伤，属于软组织损伤的范畴，可以应用扶他林软膏涂抹在疼痛的部位，缓解疼痛的症状。注意休息和保暖，保护好手部关节，不要沾凉水。可以用热毛巾做热敷治疗。

病情分析：
从瑜伽垫子上摔起来，手掌着的地现在有红肿的情况，需要观察一下，是否能够活动疼痛是否剧烈，如果肿胀疼痛明显，这需要到医院做一个X光片的检查，排除是否有骨折的可能。

病情分析：
这种情况考虑是腕关节的扭伤，建议到正规医院骨科就诊，需要进行腕关节x线检查，明确是否存在骨折的情况。然后可以通过药物治疗，可以外用一些活血化瘀止痛的膏药。

病情分析：
这是一种正常现象，在不经常运动或是锻炼身体力量的人身上尤为明显，是由于你的手那部分的肌肉强度无法承受那么重的东西，过度疲劳造成的酸痛