腰僵硬疼是怎么回事啊
2021-01-06 1人回答
健康咨询描述：腰僵硬疼是怎么回事啊
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满意答案
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- 吴璐璐 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
这种情况首先考虑腰肌劳损导致的，因为肌肉劳损之后会出现局部的僵硬痉挛疼痛，活动受限。
建议坚持腰背肌功能锻炼
平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
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2021-01-06 11:27
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