2021-01-06 4人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:后天就考试了,复习不进去,玩游戏觉得没意思,看抖音也感觉没意思,觉睡又睡不着,焦虑着急,是这两天一直呆在宿舍的缘故嘛?
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病情分析:
您好,据您所述的情况未来要参加有考试是属于自我的重大事件的,同时会出现有考前的焦虑和紧张。也会由于自我没有很好的释放情感和劳逸结合而导致对待重大事件时有自己的缺陷项,不能树立正确的自信心而导致有自我失眠。也会由于没有接触外界比较孤独的在环境中闭塞的思考问题引发有更加严重的思绪混乱。
指导意见:
需要你接纳当前的考前综合征由于考试的具体事件而引发的情绪紧张和对事物无兴趣。要尽可能的进行劳逸结合,自我的放松来释放压力,同时针对这件事情要以平常心来对待。尽可能的与志同道合的人或有学科优势的人共同复习,来帮助提高自己的自信心及减少不必要的担心。
其他答案 (3)
病情分析:
你描述的情况来看,做事情不在状态,存在着一定的焦虑情绪。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境,精神紧张,心理压力大有关。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情,减轻压力。多喝家人及朋友,沟通交流,释放内心的压抑,以取得他们的支持和帮助。必要时可去学校心理发展中心寻求疏导。
有什么办法快速解决嘛?
当情绪情绪来临时,学会接纳它,与它相处。放松训练及运动都是缓解情绪的方式。
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况后天就要考试了,可是你静不下心来复习不进去,而且影响到你的睡眠
指导意见:
对于目前你的情况,建议你最好还是要放松心情,不要紧张和焦虑,顺其自然,如果实在看不进去的话,那就别看了,但是一定要调整自己的心情,保障足够的睡眠,睡眠,对于我们每个人都很重要,如果不能保障,有一个好的睡眠的话,就会影响我们的身心健康,所以最主要的是要保障自己的身心健康正常。
病情分析:
晚上好,从你说的情况来看,有焦虑,抑郁症表现,肯定有潜伏期了,只是最近在考试压力下严重了,这肯定与自我封闭,作息不规律,生活盲目无方向等因素有关系。
指导意见:
一方面需要作息规律,张弛有度,按时就餐,避免杂乱无章。
另一方面可以组织一个学习小组,大家相互鼓励,陪伴,监督。
三是劳逸结合,科学用脑,提高效率。