抑郁症很长时间，严重影响生活

病情分析：
如果是经确诊的抑郁症，并且严重的影响了你的生活。建议在医生的指导下服药治疗。同时要坚持药物治疗和心理治疗相结合。自己也要做好积极的心理调整。

指导意见：
建议平时要坚持锻炼身体，增强体质。对抑郁的情况有很好。平时要多与人沟通交流，要多于有正能量的人接触。遇事多想好的积极的一面。个性上不要自我要求过高，不要自我强求。

病情分析：
您好，据您所述的情况已经诊断为一定严重程度的神经症同时有较长的时间，会受病症的影响而出现，有对事物的无兴趣以及社交能力减弱，也会导致有大脑皮层的紧张。甚至影响到失眠和消化功能。和自我的人格特点以及所处的环境以及不排除有自我的完美人格再和理想现实差距较大时出现有经常性的负面情绪化和自我价值感交。而导致有当前的异常心理行为。

指导意见：
需要接纳当前的情绪低落，另外，尽可能到主动结交一些正能量的群体，来保持大脑的愉悦性。也可以选择志同道合的同事和朋友进行倾诉情感。定期的进行有氧运动和一些放松的呼吸练习来帮助改善大脑皮层的紧张，同时有一定严重程度时是一定要规范疗程用药的。