适应性障碍伴焦虑抑郁

病情分析：
晚上好，从你说的情况看，有明显焦虑症表现，一方面是现实的困境，压力，周围人基本上是一样的。另一方面是性格敏感，消极压力应对策略，生活缺乏目标和方向，意志行动能力不足，社会支持缺乏等因素有关系。

指导意见：
一方面要看看时间，规划一下自己的生活，给自己制定一个学习计划，避免生活杂乱无章和漫无目的。

另一方面要和周围人聊聊，能够相互鼓励，支持，监督，帮助，这样可以取得好的学习效果，也可以放松心情。

劳逸结合，科学用脑，避免熬夜，过度沉迷游戏，过度疲劳。

多吃点蔬菜水果，豆类，奶类，精肉，保证身体营养需求。