考前焦虑不安，容易胡思乱想怎么办？
2021-01-07 1人回答
性别：女年龄：11岁
健康咨询描述：很紧张也很担心期末考试成绩。我真的很害怕这次考不好？每天都在想着这件事，甚至我做梦都是梦到没考好。严重一点的话连饭都吃不进，每天晚上睡觉前想甚至会失眠。容易胡思乱想。
怎么做才能缓解这个情况呢？
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
就期末考试了,内心很紧张也很担心，毕竟这次的期末考试成绩是直接影响到小升初的，每天都在想着这件事，甚至我做梦都是梦到我没考好，晚上睡觉前想甚至会失眠.......总是担心在考试
指导意见：
在这样的情况下可以疏理一下，
考试的日期是在什么时候，如果希望考好需要哪些因素！心态起怎么样的作用！建议，可以训练轻慢的深呼吸！
建议增加体育健身时间！
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2022-11-09 11:07
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